在冥想中，安静地坐下来专注于自己的呼吸，这是一种专注的训练。那么冥想是怎么回事，冥想的训练是怎样的呢，今天我想看看它。冥想意味着什么冥想瑜伽实现入定的一项技法和路径，将心、意、灵完全集中在原始的开始中；终极目的是引导人进入解脱的境界。瑜伽者通过冥想来制服心灵，并超脱物质的欲念；感受原始的动因和直接的交流。只要简单地实践冥想，就能放下消极的感情，重置人生。冥想训练是什么冥想训练是什么冥想这个词来自于梵文的DHYANA。以前被翻译为禅，冥想的班级是禅的班级，冥想，禅是知觉状态。冥想词的意思：就是杀死冥。思考，这就是你的思考。冥想是去除妄想执着，证明本来的如来智惠德相，达到这个身体是佛身的真实境界。《金刚经》说：“凡所有相，皆虚妄。”所以通过修行，恢复佛本来的智慧、神通力、性德。这就是冥想之一。冥想是从古代开始进行的，中国有道教的养身气功和佛教的功法等。过了35岁，每天会有10万个脑细胞死亡，为了让大脑恢复年轻，需要进行科学运动，让大脑经常享受冥想的乐趣。冥想是身体的放松和觉醒相结合的状态。3、如何进行冥想训练1，呼吸法：思想呼吸自然进出，说心气相依，意气不干涉，随气。2、数呼吸法：默念呼吸次数，从1到10到100，实者数“呼”，虚者数“吸”。3、听呼吸法：双耳静听自己的呼吸声，排除杂念。4、观息法：像观者一样，观察，体会自己的呼吸5、屏息法：通过以上任一方法的练习，形成久炼纯熟、一种柔软、舒缓、纤细、长长的呼吸。呼吸很细，好像有没有。我叫你停下来。也称为胎气。6，禅语入定法：（默念数遍）体会联想：“独坐小溪任水流”的意境。7，松静入定法：吸气时念“静”，吐气时念“松”。8，观心自静法：用自己的心去看，去察，去分析自己的想法杂念，任凭杂念的想法去流，不加干涉，久则自归定静。其四，冥想训练的具体方法是先找一个不受打扰的地方和时间。1.端正姿势。你不要躺下。如果你躺下，你可能会睡着。2.冥想前要绝食。不需要盘腿坐。你可以坐在椅子上。4.冥想之前洗个澡会有效果。5.不需要烧香或蜡烛，但可以营造气氛。6.早上冥想。刚坐下之后，你的头脑可能会很混乱。但是，头脑被驯服，可以集中在一个点上。一种方法是关注蜡烛的火焰。缩小视野，排除杂念。当我分心的时候，我会马上回到蜡烛上。你还可以用其他小点和花，重点是你有时间专注于一件事。像佛经一样重复一句话，集中力就会提高。如果你能集中精神，就进入“什么都不想，变得无心”的步骤。这是一件很辛苦的事情，但是如果你有一个想法进入你的脑海，你就会有意识地把它扔出去。时间久了，你就可以排除杂念了。不被所有的思考支配，就能找到真正的自己。