心理学：这是感情破裂的原因，但有一种方法可以把敌人变成朋友

温柔爱的恋人进入跑步期后，双方不可避免地会因情绪问题而频繁争吵，最终成为心灵裂和路人。当一方感到另一方在照顾时，真正的爱应该接受个人的感受，而不是变得冷漠。另一个人认为自己有耐心和同情心，为什么真正的爱只不过是不断地压迫自己和疲惫的压迫呢？事实上，双方都是受害者，彼此不是真正的敌人，真正看不见的敌人是看不见的“感情”。今天，我们来谈谈“情绪”是如何影响人际关系的。如何将“敌人”转化为朋友？

[第1001号]

亲密和情感是密不可分的，爱是由情感的波动产生的。“情感”在人际关系的运作过程中经常被用到，尤其是对于天生敏感的女性。有人说女人可以克服感情赢得一生，但“感情”却成了一生的主题。情感的重要性是不言而喻的，但让我们来看看看不见的情感如何成为关系的敌人。我们将情绪问题分为两类：暂时的情绪和长期的情绪。一瞬间激情下的“言语暴力”和“过度行为”不适当的情感影响关系反映在当需求得不到满足时，立即引起强烈的情绪。宣泄通常是以言语暴力的形式进行的，例如：1.审判：道德审判或对他人的人身攻击。女孩敏感脆弱，当心受到伤害时，她会以道德判断或贴上对方标的形式保护自己。例如，“像你这样的人”，“真的没有感觉”，“没有好处”，“自以为是”，“愚蠢”。威胁：明确或含蓄地对关系判处死刑的一般结论。当你感到失望或愤怒，但仍然希望对方意识到你的严重性，并给予你情感上的补偿时，隐含的威胁性语言就会被应用。例如，“好吧，我们不适合”，“我不能忍受”，“我不用再说了”，“你不想这么做吗？””。控制：命令、教训和问题。在一段关系中失去控制，试图用强硬的语言迫使另一个人屈服，以减轻焦虑和恐惧。比如，“你不明白吗？”“我已经说过几次了，”在言语暴力之后，进一步的激进行为会加剧情绪宣泄，并对对手施加压力。夫妻之间的共同行为是：电话纠纷后，突然挂断电话，短信沟通不良，直接黑微信，无话可说，门破了，建议分手互相考验，身体冲突，自我伤害等。短暂的兴奋，如飓风穿过风暴，其他人无法预测风暴过后会留下狼，这样亲密的关系就会被破坏，并在爱人的心中蒙上阴影。

[第1002页]

2在关系中察觉到“瞬间激情”的影响，总是让女人困惑。用与技术和心灵相反的方法和睦相处是伪善，情绪化是真正的姿态，只是用“本能”爱对方而已。你需要认识到“瞬间激情”在人际关系中的影响吗？每个人都拒绝强烈的情绪，强烈的情绪负担需要付出很大的努力才能平静和自我解决。毕竟，在情感攻击中达成的妥协是不现实的。人的复原力是有限的，反复出现情绪飓风和平静，最终会失去对手的复原力，对情绪反应产生免疫力，从而使人极度瘫痪。如果你知道如何克服情绪，你所有的努力都会转化为情绪集中度的增加。 “当下的激情”是本能的，真实的吗？情绪既不好也不坏，它们只反映了一个人未得到满足的需求。没有被真正看到，接受和解决，可能会导致可怕的情绪表达。情感是中性的，没有对错，但情感风暴真的是本能和真实的吗？不，不行！真正的本能和现实是未得到满足的需要，而不是外在的表达。 那么，只有设定好的大脑回路会让我们情绪化吗？举一个简单的例子，当钢琴家弹奏钢琴时，由大脑中的凹槽形成的电路可以让手指几乎同步地自动演奏乐谱上的音符，而无需看键盘。然而，检测基因和生长环境的困难会产生个人的情感记忆。个体对特定外部刺激的反应遵循已经建立的情绪大脑回路，从而产生特定情绪的外部表达。“瞬间激情”是本能的，不是真实的。你如何理解和接受“即时激情”？想象一下，当下一次情绪风暴回来时，按下暂停按钮，这段关系是一个活生生的婴儿，不公平地伤害了它。每当情绪失控时，它记录下一个看不见的过程——当情绪风暴来临时，脑海中出现的思想、冲动和表达方式——这是一个不变的真理还是惯性的力量？客观察自己处于什么样的情绪，感受每种情绪背后的心理需求。认识到情绪只是一种肤浅的需求，你真的需要担心。

[第1003号]

另一种长期的负面情绪也值得注意，而不是一个突出的瞬间“兴奋”，持续时间更长。当一段关系处于不平衡状态时，过度支付的一方将不可避免地积累负面情绪。 当事人之间的不平等，如“婚姻”或“上升”，无论关系何时开始；或者在关系管理的过程中，一方长期不付出代价，牺牲就藏在心里。或者，一段关系中的历史“情感创伤”并没有真正得到释放，也没有重建信任。从长远来看，我们无法察觉的负面情绪会侵蚀我们亲密关系的基础，并由外部触发器触发。海浪很猛烈，最终关系破裂了。对方不知不觉地在黑暗中遇到了看不见的攻击，不可避免地无法适应，情绪突然冷却下来。为了解决因关系不平衡而造成的长期负面积压，我总结了两种方法：（1）合理建造防护墙。不平等关系的初始构建，或在经历创伤后重建关系，都需要内心的情感和理性的思考。接受的前提是，当一段关系开始时，应该遵循哪些原则？一旦开始或恢复，默认的双方都是从起点开始的，双方都是平等的灵魂，清除过去。2）观察支付的心态，引导对方支付。想一想，为什么双方都无法支付不成比例的费用。为了满足自我牺牲的悲壮感，你会给对方不必要的东西吗？以明确的价格支付不仅会把自己的意志强加给对方，而且会在无形的攻击中要求对方的情感价值。回避和给予圣母的心态的本质是让彼此在关系中感到舒适，这是出于爱的自发行为。与此同时，第一个值得思考的是，爱是提高自我的前提条件，也是提高关系质量。另一方面，也应该给对方带来“被需要的感觉”。一般来说，平等、平衡的关系不会形成长期看不见的负面情绪，反而会侵蚀关系中的裂痕。你不能管理一个平衡的关系，打开一个“无条件互惠支付”的教训。

[第1004页]

要明白，情感是表达内心需求的语言，所以忽视或拒绝会让你失去进入他人内心的机会。对手的情绪反应很可能是无助地寻求帮助，而不是洪水中凶猛的野兽的攻击。在炫耀的背后，也许有一个积极的期望。在抑郁症的背后，可能是一种倾听的欲望。在责备的背后，是对伴侣的需求。在愤怒的背后，有一个悔改的呼喊。在傲慢的背后，也许是对接受的呼唤。......这些都真实地存在过，只是并没有被看到。如果对方在需要的时候给你一个绝望的后盾，那么在亲密的关系中就很难相互依赖。通过给对方一个表达的渠道，两个人可以建立沟通和信任。爱人不需要纠正自己，但至少不要错过每一个接近彼此的机会。认识到自己的感受，接受对方的感受，两者都需要一颗坚强的心。 “为什么亲密的关系会如此疲惫？“有些人会听的。因为表达一个人内心真正的需要，会在不恰当的情感表达层面上相互对抗和攻击。虽然爱的起源是情绪波动的体验，亲密关系的结束也可能是情绪波动的体验。把情绪上的敌人变成朋友，是亲密关系中最安静的照顾。—END—作者。|我善于从心理学的角度分析情绪问题，挖掘问题的本质。关系沟通，精神意识和个人成长领域的探索者。